1. رەخت يېنىك ۋە سەزگۈر ئەمەس ، ھەر بىر دىيۇم تېرىگە ماس كېلىدۇ ھەمدە جىنسىي مېتافوروز ھاسىل قىلىدۇ.
2. تاختاينى چىڭىتىپ ، ئەگرى سىزىقنى شەكىللەندۈرۈپ ، بەدەننى يېنىكلىتىڭ
3. بەلنى مەخپىيلەشتۈرۈشنىڭ ئېلاستىكىلىقى ، بەلنى چىڭىتىڭ.
4. جىنسىي ئارقا لايىھە ، چىرايلىق كۆكرەك ۋە ئوڭ تەرەپنى توغرىلاش.
5. بەدەننىڭ ئەگرى سىزىقىغا ماس كېلىدۇ ، بەلنى ئۈنۈملۈك كۆتۈرىدۇ.
6. سارۇڭ رەختكە باغلاش ، راھەت ھەم نەپەسلىنىش تېخىمۇ قالتىس.
7. ئۈچ ئۆلچەملىك كېسىش بېسىمى لايىھىسى ، ئوخشىمىغان شەكىلدىكى توپا ئۈنۈملۈك شەكىللەندۈرۈش.
