1. ئۇ «نەپەسلىنىدىغان پاختا» بولۇپ ، كۈچلۈك نەپەسلىنىش ، نەملىك ساقلاش.
2. يېنىك سوزۇلغان خۇرۇم بەلۋاغ ، ئۇزۇن ئۇپراش شەكلى ئۆزگىرىپ كېتىش ئاسان ئەمەس ، راھەت ۋە يۇمشاق بولۇپ بەلنى بوغمايدۇ.
3. راھەت يانپاش لايىھىسى ، پۇتىنى كېڭەيتىش ، پۇتىنىڭ ئەگرى سىزىقىنى سوزۇش ، ئەمدى يوتا قىسىشتىن قورقماسلىق.
4. بەلگە چاپلاشمىغان لايىھە ، تېخىمۇ تەبىئىي كىيىش.
5. ئاكتىپ بېسىش ۋە بوياشنى ئىشلىتىش ، سۇسلاش ئاسان ئەمەس ، رەڭنىڭ سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىش.
6. بەلنىڭ تۆۋەن لايىھىلىنىشى ، قورساقنى بوغۇپ قويماسلىق ، ئابونتلارغا بىخەتەرلىك تۇيغۇسى بېرىدۇ.
